今日は「スポーツ選手が1日に必要なカロリー」の計算方法について書いていきます。 体重、体脂肪率、運動量などを用いて計算するので、自分に合った数値を出せるはずです。 併せて「1日に必要な糖質・タンパク質・脂質の量」の求め方も載せていますので、 是…

【スポーツしている方必見】現役アスリートが実践する食事管理法